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運動能量怎麼吃?



圖解食物的升糖指數(Glycemic Index, GI)

高昇糖指數(High GI): 食用後碳水化合物的消化最快,於是最快轉化成血糖(能量) 中昇糖指數(Medium GI): 食用後碳水化合物的消化速度中等,轉化成血糖(能量)的速度中等 低昇糖指數(High GI): 食用後碳水化合物的消化最慢,於是最慢轉化成血糖(能量)

PS 不同資料來源可能有所差異

“ 組成多為中昇糖指數(Medium GI)成分的Banana GO兼具穩定血糖以及持續供應能量的特性 ”

Banana-GO.com #能量蕉 #能量膠

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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場 自從5月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣,害台灣進入了二級警戒後,一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩,還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費,有的賽事什麼都沒有給,而且還早早就取消,卻只退70%,不要口水戰,我沒有要求全額退費,我只是想說都是該死的武漢肺炎害的...) 也因為如此,餐廳禁止內用