運動能量怎麼吃？

圖解食物的升糖指數(Glycemic Index, GI)

高昇糖指數(High GI): 食用後碳水化合物的消化最快，於是最快轉化成血糖(能量) 中昇糖指數(Medium GI): 食用後碳水化合物的消化速度中等，轉化成血糖(能量)的速度中等 低昇糖指數(High GI): 食用後碳水化合物的消化最慢，於是最慢轉化成血糖(能量)

PS 不同資料來源可能有所差異

“ 組成多為中昇糖指數(Medium GI)成分的Banana GO兼具穩定血糖以及持續供應能量的特性 ”

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