運動員要睡得更好該如何？
睡眠是一切日常活動的礎, 國際期刊WJSM在2020/11運動員提出應鼓勵以及避免的各3項建議
+鼓勵運動員：
吸收有關睡眠的知識
檢測是否有睡眠問題
午睡和預存睡眠
-運動員應避免：
因滑手機/社交軟體而影響眠
苛刻要求各項睡眠條件
不當解讀睡眠檢測結果
“ 研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成；而Banana GO能量蕉內含的以下天然營養素，也確實對睡眠有幫助：
鎂（magnesium）:
每天補充500毫克的鎂，能維持生理時鐘的規律、促進褪黑激素生成。
鉀（potassium）:
鉀攝取不夠，血壓會不穩定、睡眠品質更差。另外，鉀也能預防肌肉抽筋，避免半夜抽筋醒來。”