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比賽當天的早餐怎麼吃?


1. 避免在比賽即將開始的1小時吃高纖食品例如番薯 2. 避免在比賽開始的2-3小時前食用富含脂肪的食物例如滷肉飯 3. 比賽開始前的4小時內,聚焦碳水化合物例如粥、麵包、麵條等的攝取,由距離比賽開始的時間逐漸減少攝取量。

“ Banana GO富含碳水化合物,低纖不造成腸胃負擔,在比賽開始前15-25分鐘就開始服用可以增加活力以及持續力”

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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場 自從5月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣,害台灣進入了二級警戒後,一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩,還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費,有的賽事什麼都沒有給,而且還早早就取消,卻只退70%,不要口水戰,我沒有要求全額退費,我只是想說都是該死的武漢肺炎害的...) 也因為如此,餐廳禁止內用