搜尋

能量補給頻率影響表現

2020/1發表於著名期刊Journal of Strength and Conditioning Research的研究比較了2小時騎行的不同能量補給頻率(30min/45min/不進行補給), 結果建議較高的補給頻率(在這裡是每30分鐘)能有比較好的平均速度表現。



(參考文獻)

Effects of Energy Gel Ingestion on Blood Glucose, Lactate, and Performance

Measures During Prolonged Cycling

https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/9000/Effects_of_Energy_Gel_Ingestion_on_Blood_Glucose,.94544.aspx

4 次查看0 則留言

最新文章

查看全部

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場 自從5月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣,害台灣進入了二級警戒後,一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩,還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費,有的賽事什麼都沒有給,而且還早早就取消,卻只退70%,不要口水戰,我沒有要求全額退費,我只是想說都是該死的武漢肺炎害的...) 也因為如此,餐廳禁止內用