搜尋
  • Li Yu He

給我一根香蕉🍌,不如給我能量蕉 | 運動筆記

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場


自從5月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣,害台灣進入了二級警戒後,一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩,還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費,有的賽事什麼都沒有給,而且還早早就取消,卻只退70%,不要口水戰,我沒有要求全額退費我只是想說都是該死的武漢肺炎害的...) 也因為如此,餐廳禁止內用了,然後在戶外活動一律都得載口罩了,連校園都不給進去練跑了,所以姐開始發懶了,反正也沒賽事,就...維持月跑量100K就好囉!每次大概就只練6K,只是速度...完全是6分多速在跑!😝 (5-9月的跑量大概維持在100~120之間,次數大概20次,這樣就知道距離有多短了吧!而且還都是6分速左右,名符其實的就是...沒質也沒量...🤣) 其實如果沒有賽事,一般人以這樣的運動量也算是夠的了啦!直到九月底...來了個好消息及壞消息,讓姐頓時又從一般人變成了跑者...😱 好消息是...那該死的武漢肺炎在台灣獲得了良好的控制(謝天謝地!謝醫護💞),然後疫苗也從四面八方而來(感謝捐贈疫苗的友好國家💞),所以台灣有很多活動都逐步解封啦!(普天同慶呀!🎉🎊) 壞消息是...板橋馬拉松沒有要停辨!沒有要停辨!沒有要停辨!...(😱天呀!姐都沒練長距及速度呀!) 只好臨時抱佛腳,十月份加緊把跑量拉升,然後練一下半馬。 (10月的跑量拉升到166K,也不敢拉升太多,因為...沒力呀!🥵😵) (10月也加緊自主練習了二場半馬,但成績都大於2H,而且...好累呀!🥵) 姐開始擔心了,11月的板橋馬要怎樣在1:52內完賽?21K於2H內完賽對很多人來說可能沒什麼,但對沒有練的人就是地獄呀!😂結果...我竟然找到救星啦!🥰 (有人可能會問,為什麼是設定1:52內完賽?而不是設定完賽就好呢?因為身為幸福的愛跑者正式會員,有一個福利,女生每年可以申請一次半馬獎勵金,只要分數在1:52內就可以領獎勵金300元,雖然不是很大的數目,但這是一種榮耀呀!今年根本沒賽事可跑,所以難得有場可以跑了,當然要把握呀!當然還有其他福利,男女都有啦!只是要求不太一樣,想知道,加入會員就知道了!!) 11月的愛跑配速跑,很愛買的總幹事找到了他的好朋友小賀老闆,讓大家試試一個很讚的產品BANANA GO 能量蕉🍌...有別於一般的能量包添加了許多人工添加物,但這個產品可是標榜什麼都不加的喔!(天然吔尚好)是由香蕉中萃取香蕉本身的鎂/鉀/胺基酸(含BCAA)...以及多種維生素喔! 研究了一下BANANA GO 能量蕉-小賀老闆才發現他畢業於高雄醫學院以及瑞士洛桑大學商學院企業管理研究所,然後BANANA GO 能量蕉還是台灣研發的,感覺就很利害! 詳細介紹請自己找官網...搜尋BANANA GO 能量蕉(我不是業配,所以就不幫貼了!) (產品包裝上清楚寫上成份只有...香蕉,其他的什麼都沒有) 其實姐對香蕉是又愛又恨呀!因為據說香蕉最營養時是在它開始長斑時,但...長斑時的那個香蕉味,姐真的無法接受...所以每次在馬場上若有補給站有香蕉,姐都一律不拿,因為馬場上的香蕉為了跑者食用方便,都會切塊,而香蕉在和空氣氧化作用後一樣會產生那個令姐無法接受的..香...蕉..味(有人可能會說...啊香蕉沒香蕉味那叫香蕉...?姐說...你不懂啦!新鮮的香蕉和成熟的香蕉味道就是不一樣啦!哈哈哈) 姐也怕這個BANANA GO 能量蕉會有香蕉味,所以感謝很愛賣的總幹事找來他的好朋友BANANA GO 能量蕉-小賀老闆,也感謝 小賀老闆很大方的在愛跑配速跑當天提供給跑者免費試吃的機會(據說送了好幾百包,一包售價好像要75元吔!老闆真大方) (11月愛跑者配速跑大方分享試吃的好朋友-能量蕉及能量糕) BANANA GO 能量蕉有二種口味,一個是原味,一個是添加了咖啡因,本來姐以為原味也會有香蕉味,但試吃後發現口感酸酸甜甜的,完全沒有姐不愛的那個香蕉味,而咖啡因口味的不用說,就是多了咖啡香了!甜度和其他能量膠比較起來低了一點(要說它不甜是不可能的啦!因為香蕉本身也都很甜呀!怎可能粹取後會不甜,那就有問題了吧!),吃起來真的還不錯,所以在超愛賣的總幹事幫我們爭取到美美的團購價時,姐就二話不說的敗下去啦!(價錢有多美就不好說了,因為這是愛跑者正式會員專屬的喔!🎉😍) (能量膠有二種口味,原味及咖啡因口味,照片截取於網路,如有侵權請通知移除,謝謝!) 日期終於來到了20211114的板橋馬,前一天晚上還下起了大雨🌧️,天氣也好冷🥶,讓姐想起姐第一次上馬場就遇到的霸王級寒流的賽事,心中就好擔心...20211114比賽當天出門時,天空還下著小雨,難道要讓姐在肌力不足的雨中哭泣嗎?(😱我不要呀!) 還好!到了會場後沒多久,雨開始停了,天空微陰,是個適合跑步的好天氣...讓姐的心頓時安心不少,只是...才安心沒多久,姐依照慣例在跑前先去排水份,沒想到卻發現...我的姨媽...來陪我跑了...(我的天呀!是要逼死誰啦!😩) 只是...現在再多的心煩也沒用了,該面對的還是得面對,所以在開跑前15分,姐先服用了一包咖啡味的能量蕉,好聞的咖啡香,讓姐感覺清醒了不少,時間一到,姐就跟著快馬步隊衝了出去,目標均速5:20以內完賽就好,這樣就可以達到1:52完成的目標,只是一開始竟失速了,不小心跑了5分內的速度,後來姐就開始調整速度,只是都會不小心就又超速,以前姐只會掉速,不會加速呀!...(這...是能量蕉的作用嗎?) (今天的目標是均速5:15完賽就好,只是不確定是不是能量蕉的作用還是...?姐總會不小心超速,後來感覺時間充足,所以姐還進了5次水站去補水,補水很重要的,只是沒想到最後2K時,姐竟然還可以加速...😳) 姐除了起跑前的15分時吃了一包能量蕉,在累積跑30分及75分時各補了1包能量蕉,最後以大會時間1:44:29的成績完賽,完全超出了姐設定的1:52目標...🎉🎊 後記: 今天在半年期間跑量及跑質不佳還有大姨媽陪伴的狀況下,能跑進1:45的成績,實在是讓姐覺得很開心,然後在跑的過程中也沒有抽筋及不適感,其實是挺出乎姐意料之外的(雖然在跑後因為忘了收操,在蹲下拿物起身時小腿有抽筋了一下,但也很快就好了...),因為以姐這段期間的訓練強度其實沒有法子支撐這個速度跑完21K的,而且最後2K還有體力再加點速,這也是姐以前無法的(因為姐一直以來都少練長距,所以耐力向來不足,到後面基本上就是無力了,所以先前頂多最後500公尺可以勉強加速)。 或許是今天的天氣適和跑者,也或許是BANANA GO 能量蕉發揮了作用。雖然姐沒有破自己PB(因為目標本來就沒設在破PB,而且訓練不足,也沒必要跟自己的身體開玩笑),也或許輸給了某人(一跑回來就被問怎會跑輸某人,但...我很不愛跟誰比,畢竟每個人的條件都不同,而且也沒有必要比,我只跟自己比。再者...說真的~某人比我年輕很...多...歲!訓練強度也比姐強,如果她還輸姐,那......),但對這樣的成績,姐己經很滿意了啦!愛跑者獎勵金,我來啦!~哈哈哈!😍😍 看來BANANA GO 能量蕉可例入姐的補給品清單中了! 順道一提,以上為個人使用的感覺,僅供參考,或許21K這樣的搭配就很夠用,但42K可能還是得加強不同功效的能量包,每個人的訓練及耐力及感受度都不同,主要還是要自己試過會比較準喔!

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場


自從5月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣,害台灣進入了二級警戒後,一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩,還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費,有的賽事什麼都沒有給,而且還早早就取消,卻只退70%,不要口水戰,我沒有要求全額退費我只是想說都是該死的武漢肺炎害的...) 也因為如此,餐廳禁止內用了,然後在戶外活動一律都得載口罩了,連校園都不給進去練跑了,所以姐開始發懶了,反正也沒賽事,就...維持月跑量100K就好囉!每次大概就只練6K,只是速度...完全是6分多速在跑!😝 (5-9月的跑量大概維持在100~120之間,次數大概20次,這樣就知道距離有多短了吧!而且還都是6分速左右,名符其實的就是...沒質也沒量...🤣) 其實如果沒有賽事,一般人以這樣的運動量也算是夠的了啦!直到九月底...來了個好消息及壞消息,讓姐頓時又從一般人變成了跑者...😱 好消息是...那該死的武漢肺炎在台灣獲得了良好的控制(謝天謝地!謝醫護💞),然後疫苗也從四面八方而來(感謝捐贈疫苗的友好國家💞),所以台灣有很多活動都逐步解封啦!(普天同慶呀!🎉🎊) 壞消息是...板橋馬拉松沒有要停辨!沒有要停辨!沒有要停辨!...(😱天呀!姐都沒練長距及速度呀!) 只好臨時抱佛腳,十月份加緊把跑量拉升,然後練一下半馬。 (10月的跑量拉升到166K,也不敢拉升太多,因為...沒力呀!🥵😵) (10月也加緊自主練習了二場半馬,但成績都大於2H,而且...好累呀!🥵) 姐開始擔心了,11月的板橋馬要怎樣在1:52內完賽?21K於2H內完賽對很多人來說可能沒什麼,但對沒有練的人就是地獄呀!😂結果...我竟然找到救星啦!🥰 (有人可能會問,為什麼是設定1:52內完賽?而不是設定完賽就好呢?因為身為幸福的愛跑者正式會員,有一個福利,女生每年可以申請一次半馬獎勵金,只要分數在1:52內就可以領獎勵金300元,雖然不是很大的數目,但這是一種榮耀呀!今年根本沒賽事可跑,所以難得有場可以跑了,當然要把握呀!當然還有其他福利,男女都有啦!只是要求不太一樣,想知道,加入會員就知道了!!) 11月的愛跑配速跑,很愛買的總幹事找到了他的好朋友小賀老闆,讓大家試試一個很讚的產品BANANA GO 能量蕉🍌...有別於一般的能量包添加了許多人工添加物,但這個產品可是標榜什麼都不加的喔!(天然吔尚好)是由香蕉中萃取香蕉本身的鎂/鉀/胺基酸(含BCAA)...以及多種維生素喔! 研究了一下BANANA GO 能量蕉-小賀老闆才發現他畢業於高雄醫學院以及瑞士洛桑大學商學院企業管理研究所,然後BANANA GO 能量蕉還是台灣研發的,感覺就很利害! 詳細介紹請自己找官網...搜尋BANANA GO 能量蕉(我不是業配,所以就不幫貼了!) (產品包裝上清楚寫上成份只有...香蕉,其他的什麼都沒有) 其實姐對香蕉是又愛又恨呀!因為據說香蕉最營養時是在它開始長斑時,但...長斑時的那個香蕉味,姐真的無法接受...所以每次在馬場上若有補給站有香蕉,姐都一律不拿,因為馬場上的香蕉為了跑者食用方便,都會切塊,而香蕉在和空氣氧化作用後一樣會產生那個令姐無法接受的..香...蕉..味(有人可能會說...啊香蕉沒香蕉味那叫香蕉...?姐說...你不懂啦!新鮮的香蕉和成熟的香蕉味道就是不一樣啦!哈哈哈) 姐也怕這個BANANA GO 能量蕉會有香蕉味,所以感謝很愛賣的總幹事找來他的好朋友BANANA GO 能量蕉-小賀老闆,也感謝 小賀老闆很大方的在愛跑配速跑當天提供給跑者免費試吃的機會(據說送了好幾百包,一包售價好像要75元吔!老闆真大方) (11月愛跑者配速跑大方分享試吃的好朋友-能量蕉及能量糕) BANANA GO 能量蕉有二種口味,一個是原味,一個是添加了咖啡因,本來姐以為原味也會有香蕉味,但試吃後發現口感酸酸甜甜的,完全沒有姐不愛的那個香蕉味,而咖啡因口味的不用說,就是多了咖啡香了!甜度和其他能量膠比較起來低了一點(要說它不甜是不可能的啦!因為香蕉本身也都很甜呀!怎可能粹取後會不甜,那就有問題了吧!),吃起來真的還不錯,所以在超愛賣的總幹事幫我們爭取到美美的團購價時,姐就二話不說的敗下去啦!(價錢有多美就不好說了,因為這是愛跑者正式會員專屬的喔!🎉😍) (能量膠有二種口味,原味及咖啡因口味,照片截取於網路,如有侵權請通知移除,謝謝!) 日期終於來到了20211114的板橋馬,前一天晚上還下起了大雨🌧️,天氣也好冷🥶,讓姐想起姐第一次上馬場就遇到的霸王級寒流的賽事,心中就好擔心...20211114比賽當天出門時,天空還下著小雨,難道要讓姐在肌力不足的雨中哭泣嗎?(😱我不要呀!) 還好!到了會場後沒多久,雨開始停了,天空微陰,是個適合跑步的好天氣...讓姐的心頓時安心不少,只是...才安心沒多久,姐依照慣例在跑前先去排水份,沒想到卻發現...我的姨媽...來陪我跑了...(我的天呀!是要逼死誰啦!😩) 只是...現在再多的心煩也沒用了,該面對的還是得面對,所以在開跑前15分,姐先服用了一包咖啡味的能量蕉,好聞的咖啡香,讓姐感覺清醒了不少,時間一到,姐就跟著快馬步隊衝了出去,目標均速5:20以內完賽就好,這樣就可以達到1:52完成的目標,只是一開始竟失速了,不小心跑了5分內的速度,後來姐就開始調整速度,只是都會不小心就又超速,以前姐只會掉速,不會加速呀!...(這...是能量蕉的作用嗎?) (今天的目標是均速5:15完賽就好,只是不確定是不是能量蕉的作用還是...?姐總會不小心超速,後來感覺時間充足,所以姐還進了5次水站去補水,補水很重要的,只是沒想到最後2K時,姐竟然還可以加速...😳) 姐除了起跑前的15分時吃了一包能量蕉,在累積跑30分及75分時各補了1包能量蕉,最後以大會時間1:44:29的成績完賽,完全超出了姐設定的1:52目標...🎉🎊 後記: 今天在半年期間跑量及跑質不佳還有大姨媽陪伴的狀況下,能跑進1:45的成績,實在是讓姐覺得很開心,然後在跑的過程中也沒有抽筋及不適感,其實是挺出乎姐意料之外的(雖然在跑後因為忘了收操,在蹲下拿物起身時小腿有抽筋了一下,但也很快就好了...),因為以姐這段期間的訓練強度其實沒有法子支撐這個速度跑完21K的,而且最後2K還有體力再加點速,這也是姐以前無法的(因為姐一直以來都少練長距,所以耐力向來不足,到後面基本上就是無力了,所以先前頂多最後500公尺可以勉強加速)。 或許是今天的天氣適和跑者,也或許是BANANA GO 能量蕉發揮了作用。雖然姐沒有破自己PB(因為目標本來就沒設在破PB,而且訓練不足,也沒必要跟自己的身體開玩笑),也或許輸給了某人(一跑回來就被問怎會跑輸某人,但...我很不愛跟誰比,畢竟每個人的條件都不同,而且也沒有必要比,我只跟自己比。再者...說真的~某人比我年輕很...多...歲!訓練強度也比姐強,如果她還輸姐,那......),但對這樣的成績,姐己經很滿意了啦!愛跑者獎勵金,我來啦!~哈哈哈!😍😍 看來BANANA GO 能量蕉可例入姐的補給品清單中了! 順道一提,以上為個人使用的感覺,僅供參考,或許21K這樣的搭配就很夠用,但42K可能還是得加強不同功效的能量包,每個人的訓練及耐力及感受度都不同,主要還是要自己試過會比較準喔!


文章來源

https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=43221&subtitle=%E7%B5%A6%E6%88%91%E4%B8%80%E6%A0%B9%E9%A6%99%E8%95%89%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E5%A6%82%E7%B5%A6%E6%88%91%E8%83%BD%E9%87%8F%E8%95%89

6 次查看0 則留言