精製糖（refined sugar）指的是非食物本身的天然糖分，而是以加工方式精製過的加工糖，因精製條件或程度不同分為冰糖、白砂糖、黃砂糖、黑糖、紅糖、高果糖玉米糖漿等。 然而這些也是絕大多數市售能量補給品的主要成分，過量食用精製糖，不僅會造成肥胖，更會種下慢性病隱憂。。。...

面對具有強度的訓練或是賽事，腸胃可能變得敏感，此時少刺激（纖維）低負擔（脂肪）的高效能（適量碳水）的運動前飲食是必要的，如過能同時補充完全天然的BCAA 鎂 鉀等礦物質和維生素就很完美。 #全都在這一瓶裡了 #小編不藏私好吃推薦 #能量蕉 #BananaGO

此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場 自從５月中因該死😠的武漢肺炎大肆入侵台灣，害台灣進入了二級警戒後，一堆姐原本報名的賽事就開始陸續取消了...害姐沒馬場可以去玩，還損失了不少報名費😭...(因為有不少賽事都沒有全額退費，有的賽事什麼都沒有給，而且還早...

因為明白成就的路上需要很多自己心甘情願的付出, 我們為奇儒榮獲本屆全運會5000公尺金牌感到無比的歡欣！也謝謝奇儒對於能量蕉的認同與支持！ #李奇儒 #全運會2021 #能量蕉 #BananaGO 照片來源https://eagersport.online/%E9%95%B...

食品添加劑百百種, 看見廣告宣傳"無添加XYZ(添加物)", 容易讓人覺得安全。怎知仔細看產品上字體極小的成分標示, 才發現其實"有添加ABC(添加物)"... "無添加" 就應該是沒有任何添加物, 如此簡單。 #能量蕉 #BananaGO

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撰文：Heho健康 2020-08-26 08:00 最後更新日期：2021-04-30 11:33 選購香蕉時，你偏好哪種狀態的香蕉呢？是還偏綠、回去可以多放幾天的，還是黃得剛剛好，回家馬上可以吃的呢？其實，香蕉從未熟到全熟，可以分成3大階段，每個階段的香蕉營養不盡相同，...

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原文 :　https://journals.plos.org/plosone/article/figures?id=10.1371/journal.pone.0194843 2018-04-13 由 大大的小知識 發表于運動 "Banana GO...

睡前蛋白質其實不會害你胖 好處也很多 Br J Nutr. 2021等研究結果顯示 不同於傳統上認為睡前的進食會對隔天的代謝有影響等等。。。睡前補充40克的蛋白質有許多好處(圖01-06項) “將適量Banana GO加入您的蛋白質飲料裡面能增加補充的BCAA等天然胺基酸，...

對於持續2小時以上的運動來說，碳水化合物的補給量和利用程度雖然是成正比，但前提是腸胃能夠正常吸收所攝入的補給。通常過量或不適當的補給會導致腸胃的不適，進而影響吸收和表現。 “Banana GO 的成分100%天然、0脂肪，是容易消化吸收的補給。” Banana-go.com...

一位網紅說最近一次比113的過程超級辛苦，因為一路上補給站都只有水和運動飲料。。。 “小編：的確如果這種最快也要4小時才能完成的比賽，專業的補給站設置應該要從起點附近的水+運動飲料，慢慢逐漸擺出水果、各式甜點、以及炒麵甚至烤鴨等可以讓身體有時間轉化吸收的食物才能讓肝糖消耗殆...

根據MSSE Med Sci Sports Exerc 2010 刊登的研究結果，長跑(3小時，中等強度)的以上兩種能量補給方式的結果是相當的，前提是能量棒的成分沒有難消化的成分例如脂肪。 “小編：邊跑邊吃能量棒 畫面顯得有點忙就是了。。。Banana GO...

根據MSSE Med Sci Sports Exerc 2010 發布的研究結果，長跑(3小時，中等強度)的能量補給採用 能量膠配水 / 加到水裡一起喝 的跑者表現是相當的。 “Banana GO 有各種包裝形式可以配合各種使用方式” banana-go.com #能量蕉...

2020年著名期刊Journal of Dietary Supplements 發表在美國以保健品成分CBD為研究目標公布的結果。。。 -->抽樣當中的88%產品CBD含量誤差超過20% -->16%的CBD成分參雜其他成分...

Nutrients 2020 提出經過營養吸收訓練的山林馬拉松跑者，能適應2倍的能量補給(120g/h)。 而竟然。。。在運動後24小時肌肉的恢復狀態明顯優於一般(60g/h)與1.5倍(90g/h)能量補給。 “小編：這能量補給x 2相當於每小時吃4包能量膠ㄟ…...

能量密度(Energy Density)愈高的食物愈不容易被轉化成能量，容易變成脂肪堆積在體內。 多吃能量密度低(往左)的食物 少吃能量密度高(往右)的食物 “Banana GO 成分0脂肪，屬中低能量密度，較易轉化成能量，可用於恢復期的主動回復有氧運動補給”...